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小姐妹说一天只吃巧克力能减肥

2019/11/10 来源:敦化汽车网

导读

拉拉小手先不说是否是太靠谱,我要告诉大家的是,这样吃下去,体重会不会减轻不知道,但是营养不良是肯定的。O!M!G!曾,有位70岁

拉拉小手

小姐妹说一天只吃巧克力能减肥

先不说是否是太靠谱,我要告诉大家的是,这样吃下去,体重会不会减轻不知道,但是营养不良是肯定的。

O!M!G!

小姐妹说一天只吃巧克力能减肥

曾,有位70岁的奶奶做美容,同时也在做减肥,看到她华丽的打扮,没法想象到这么几十年是如何保养过来,刻薄自己的。

有段对话,10年过去了我还记忆尤新,“我做了一生的美容,减肥,从17岁开始。减肥方面我没有很多特别的方法,但是所谓的吃甜食会长胖,那确切是真的。我就是一个天生爱吃巧克力的人,不信,你看我的包里是些甚么。”

小姐妹说一天只吃巧克力能减肥

一看,各种各样的巧克力散乱放在大包里。奶奶讲“我每天都会吃,早上吃,不高兴吃,高兴也吃,我体重还可以,就是肚子有肉,还患有高血糖”。

单一的食品都是“毒药”

人体每天需要3大营养物质:蛋白质,碳水化合物和脂肪。

不吃肉类容易造成缺铁性贫血、手脚发凉、思惟迟钝;

不吃奶制品容易缺钙,引发肌肉抽筋、睡眠质量下落;

不吃蔬菜容易造成水溶性维生素和膳食纤维缺少,引发肥胖、便秘、皮肤问题等!

所以,别再相信什么“某一种食物可以减肥”的鬼话了,营养不均衡会扩大减肥对健康损害,就算你年轻、有资本“作”,也不要拿健康当儿戏!

巧克力为啥不能既当饭又当菜?

每100克巧克力,其热量为500~600千卡,相当于一顿正餐的热量,而且市面上很多巧克力都不是单纯的可可粉,而是代可可粉,加很多糖。

一天中除这些含糖高的巧克力外,你是否还会摄入其它食品,必将热量超标,很容易囤积脂肪。甚至身体对糖代谢不了,还会带来健康危害。

巧克力的营养素比例完全不能满足人体需求,其脂肪和碳水化合物含量超高,到达了90%以上,而对人体极其重要的蛋白质只有可怜的4.3克/100克(一般人体每天需要最少50克蛋白质)!

因此,吃巧克力为生必将会造成蛋白质营养不良掉头发、免疫力低下、过早衰老、生殖功能异常、头脑不灵光都会产生!

另外,缺乏维生素A、维生素C、铁元素、膳食纤维等营养素也会引发健康危机!

99%的人都不适合“禁欲系减肥”!

单一食物不但不利于健康,甚至会加重你对食品的渴望,尤其是精制碳水化合物类食物,仿佛每个人都尝试过“节食”后,“饥饿”后那种风都想抓一把放到嘴里的滋味,由于身体缺少多种营养时,就会让大脑疯狂迷恋那些可以快速为身体供能的食品,例如面包、蛋糕,肉肉......!

“禁欲系减肥法”都不容易坚持且反弹迅速,乃至会让你变成一个易胖体质!

所以,要减肥还靠健康有营养的方法,高蛋白,低碳水化合物,大量饮水,适当运动不止有利于减肥也是改善代谢异常、减轻精神压力、预防多种疾病的有效方法!

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